Ci sono molti alimenti che non sono adatti per la prima colazione, possono essere dannosi, ma alcuni possono anche essere adatti e piacevoli.
La colazione è promossa come la cena principale della giornata, poiché avvia la digestione e fornisce l’energia necessaria per affrontare gran parte della giornata.
Tuttavia, alcune scelte inaccettabili di banchetto potrebbero farvi sentire affamati subito dopo aver mangiato, pieni in modo imbarazzante o influenzare il vostro benessere orale e la pulizia dei denti.
Lo specialista in odontoiatria di Harley Private Dental ha dichiarato a Hurray News: “È fondamentale stare alla larga da determinate fonti di cibo che possono influire negativamente sui denti, in particolare quando le normali protezioni della bocca sono più basse, a causa della diminuzione della creazione di saliva durante il riposo”.
Avena dolce o eccezionalmente raffinata: Sebbene i cereali dolci o profondamente raffinati possano andare bene come spuntino occasionale, non sono la scelta ideale per una colazione regolare. Come riporta Healthline, un sito web, la maggior parte dei cereali dolci non vi sosterrà per molto tempo, poiché sono regolarmente pieni di zuccheri e poveri di proteine, il che significa che aumenteranno rapidamente i livelli di glucosio. Questo può provocare permalosità e appetito, una volta che l’insulina, la sostanza chimica che riduce il glucosio, produce i suoi risultati.
Succo di prodotti naturali
I prodotti biologici a base di agrumi, come arance, limoni e pompelmi, devono essere tenuti lontani nella prima parte della giornata, poiché i loro alti livelli di acidità possono causare danni ai denti. Inoltre, i succhi di frutta biologici, ricchi di zuccheri e poveri di fibre, presenti nei prodotti biologici integrali, non sono esattamente sazianti.
Espresso
Per alcuni individui, l’espresso è la prima cosa che prendono all’inizio della giornata. In ogni caso, gli odontoiatri e gli specialisti della salute suggeriscono di evitare l’espresso troppo presto all’inizio della giornata. Questo soprattutto a causa del “doppio effetto dell’espresso: acre e probabilmente macchiante. A lungo andare può dissolvere le faccette dei denti, soprattutto se consumato mentre si è affamati, quando la creazione di saliva è minore”, ha dichiarato il dottor Azizi a Yippee News.
Yogurt
Lo yogurt è una discreta fonte di proteine e probiotici. Tuttavia, molti tipi di yogurt sono pieni di zuccheri aggiunti, il che li rende meno solidi. Healthline suggerisce di provare lo yogurt greco intero e non zuccherato per avere un’opzione migliore. È più ricco di proteine rispetto ad altri assortimenti e potete senza dubbio migliorarlo a vostro piacimento.
Carni manipolate
Tutti i normali salumi da colazione sono manipolati in modo eccezionale e sono pieni di sale, che potrebbe aumentare le pulsazioni nelle persone delicati al sale. Inoltre, contengono altre sostanze aggiunte come i nitriti, che potrebbero aumentare il rischio di malattie specifiche come la crescita maligna dello stomaco. Sebbene gli specialisti affermino che sono necessari ulteriori esami per comprendere appieno cosa significhi l’ammissione di carni manipolate per il rischio di malattie, è più intelligente ridurre l’ammissione di carni manipolate per contribuire a diminuire il rischio di malattie:
