Siete pronti a fare il pieno di energia in palestra ma avete bisogno di un po’ di carica per andare avanti?
Non cercate oltre, perché ho quello che fa per voi!
Essendo io stessa una frequentatrice vegetariana di palestre, so quanto sia essenziale rifornire il nostro corpo del giusto nutrimento prima di una sessione di sudore.
Oggi vi svelo i segreti (o dovrei dire i semi di chia?) di alcune fantastiche bevande energetiche pre-gym fatte su misura per la nostra squadra di erbivori.
Quindi, tuffiamoci e scopriamo i segreti per un allenamento energico e pieno di energia!
Ehilà, guerrieri!
Prima di andare in palestra, sappiamo tutti quanto sia importante una solida routine pre-allenamento.
Ma in quanto vegetariani, abbiamo esigenze alimentari uniche che meritano un’attenzione particolare.
Non temete! Ho raccolto alcune bevande appetitose e potenzianti che vi permetteranno di affrontare gli allenamenti come dei veri professionisti!
Frullato di banana e burro di mandorle
In quanto autoproclamata dipendente dai frullati, questo è il mio preferito di sempre! Basta mettere nel frullatore una banana matura, un cucchiaio di burro di mandorle, una tazza di latte di mandorle e un tocco di miele o sciroppo d’acero. Voilà! Otterrete un delizioso intruglio ricco di zuccheri naturali, grassi sani e carboidrati necessari per alimentare i muscoli.
Frullato di bontà verde
Non lasciate che il colore verde vibrante vi spaventi: questo frullato ha lo stesso sapore dell’aspetto! Frullate insieme spinaci o cavoli, una banana congelata, mezzo avocado, un misurino di proteine vegetali in polvere e acqua o acqua di cocco. Fidatevi di me: la combinazione di verdure a foglia e avocado cremoso vi darà la forza di un supereroe!
Bevanda energetica ai semi di chia
Queste piccole centrali energetiche sono un vero affare! Mescolate 1-2 cucchiai di semi di chia in un bicchiere d’acqua o di latte vegetale, lasciate riposare per un po’ e boom! Avrete un elisir magico che vi darà energia a lungo termine durante l’allenamento. Non esitate a ravvivarlo con una spruzzata di succo di limone o un filo di miele per dare un tocco in più.
Rinfrescante tropicale al cocco e all’ananas
Avete voglia di vibrazioni tropicali per alimentare la vostra sessione di ginnastica? Mescolate in parti uguali acqua di cocco e succo d’ananas naturale. Questo delizioso duo apporta elettroliti per l’idratazione e zuccheri naturali per una carica di energia. Preparatevi a sentirvi come se steste sorseggiando il sole!
Frullato di farina d’avena
Dimenticate la vecchia e noiosa farina d’avena: questa cambia le carte in tavola! Frullate avena cotta, una banana matura, un misurino di proteine vegane in polvere e una spolverata di cannella. Otterrete un frullato ricco di energia, con carboidrati complessi e fibre, che vi darà la resistenza necessaria per vincere il vostro allenamento.
Blaster di barbabietola
Siete pronti a scatenare la bestia che è in voi? Prendete un po’ di succo di barbabietola e buttatelo giù come un boss! Le barbabietole sono ricche di nitrati, che favoriscono il flusso sanguigno e l’apporto di ossigeno ai muscoli che lavorano sodo. Preparatevi a conquistare la palestra!
Ecco quindi una deliziosa serie di bevande energetiche pre-palestra per potenziare i vostri allenamenti e farvi sentire la rockstar del fitness!
Queste bevande vi daranno l’energia, le sostanze nutritive e la bontà delle papille gustative per rendere ogni sessione di palestra un successo strepitoso.
Quindi, alziamo i bicchieri (o le bottiglie di shaker) e brindiamo alla salute, alla felicità e a un sacco di meraviglie vegetali! Salute e buon allenamento!
